«Терапевтическая группа: 10 шагов к любви и осознанности», курс Виталия Бамбура (24.08.2018)
Реальные изменения в жизни нельзя получить за 3-х часовой мастер-класс и даже за однодневный или двухдневный тренинг. Для изменения негативных убеждений, проработки внутренних блоков и приобретения нового целостного мировоззрения нужны не только знания, но обязательно: практика, опыт проживания и время для осознания и закрепления нового.
Терапевтическая группа – это уникальная возможность, которая воссоздает реальные модели поведения в жизни с целью их исследования и изменения. Это увлекательный эксперимент, который покажет причины возникновения проблем в жизненных ситуациях и даст рекомендации по их решению.
Ключевые блоки курса
1. Целостный взгляд на психику и реальность. Цели и структура курса.
Знакомство с программой курса. Определение задач курса и ожиданий участников. Составление правил группы и знакомство участников для создания доверительного и поддерживающего пространства.
2. Фигура негативной матери.
(знакомство, переживание и восприятие)
Негативная мать — это метафора, которая подразумевает разрушительную модель поведения в отношении себя самого. Например, непринятие, отвержение, чувство вины и стыда, критику, завышенные ожидания и требования. Задача нашего курса исследовать эти модели, понять их причины и найти новый способ отношения с собой: заменить отвержение на принятие и внимание к себе, критику — на признание и так далее.
Также мы познакомимся с крайними состояниями сознания: депрессия/благодарность, недовольство/любовь, неприятие/сострадание, невежество/осознанность. Цель этого знакомства в понимании состояния истощённой «материнской фигуры» и проработке обид и сверх ожиданий в отношении матери.
3. Механизмы прерывания контакта с самим собой.
(исследование их влияния на личность и отношения)
Механизмы прерывания контакта – это привычные и неосознаваемые модели поведения, которые мешают человеку понять и удовлетворить его актуальные потребности.
1. Слияние — вместо концентрации на напряжении своего тела человек ищет ответ в мыслях или в других людях. Он своим вниманием сливается с ними.
2. Интроекция — вместо концентрации на напряжении человек начинает перебирать идеи в голове, думать как «надо», как «правильно», опираясь не на свой опыт, а на чужой.
3. Проекция — перенос на других людей своих собственных качеств, которые не нравятся (нас «бесит» в других только то, что сами в себе не принимаем).
4. Ретрофлексия — человек делает себе то, что хочет сделать другому (либо получить от другого). Например, вместо того, чтобы выразить агрессию обидчику, я сам злюсь на себя).
5. Дефлексия — вместо концентрации на главном человек перескакивает с темы на тему, так и не завершив ничего до конца.
6. Профлексия — делает другому то, что хочет получить от него (делаю комплименты другому человеку, но на самом деле хочу, чтобы похвалили меня).
7. Эготизм — излишний контроль ситуации и невозможность расслабиться и насладиться. Например, во время еды человек думает о работе.
8. Обесценивание — игнорирование событий и опыта, который был получен.
Цель данного блока курса — разобрать каждый механизм и найти новые модели поведения, которые будут способствовать пониманию и удовлетворению потребностей.
4. Внутренний ребенок.
(знакомство со своими ощущениями и потребностями, индивидуальность, личные границы)
Внутренний ребенок — это наше тело и его базовые потребности. Наша цель научиться понимать свои потребности через внимательное отношение к сигналам тела. Это позволит отличать свои потребности от потребностей других, поможет вернуть энергию, улучшить состояние здоровья и начать эффективно проживать свою жизнь.
5. Психологическая травма.
(напряжения в теле и способы работы с ними, причины возникновения болезней, основы телесно-ориентированной терапии)
Психологическая травма — это зажимы в теле, вызванные напряжёнными ситуациями из прошлого, которые ребенок был не в силах пережить. Цель нашего курса вспомнить основные из этих ситуаций, пережить их заново, но уже с новыми ресурсами, которые помогут найти решение и снять напряжение в теле.
6. Опыт рождения. Этапы развития плода, проработка травм рождения.
(созревание плода в утробе матери – это не что иное, как подготовка будущего человека к жизни и решению ситуаций в ней)
Каждый из нас проходит 4 стадии развития:
1. Стадия созревания плода – наполнение ресурсами и рост.
2. Стадия, когда становится тесно – это первый кризис, который вызывает всплеск энергии и побуждает действовать.
3. Стадия активных действий – сотрудничество с пространством (матерью) с целью преодоления кризиса.
4. Рождение – завершение кризиса и переход на новый уровень развития.
Если какая-либо из этих стадий не была пройдена успешно, человек будет сталкиваться с беспомощностью в преодолении трудностей.
Цель данного блока – осознанно прожить каждую стадию для того, чтобы вспомнить природный механизм решения жизненных ситуаций, который закладывается в 4-х стадиях развития плода.
7. Фигура матери.
(знакомство, исследование, принятие)
Исследование отношений с материнской фигурой и получение базовых инициаций.
Для женщин: принятие своего тела, развитие чувствительности, навыков общения с мужчиной, нахождение в себе состояния вдохновения.
Для мужчин: умение заботиться о женщине, владение эмоциями, повышение самооценки.
8. Фигура отца.
(знакомство, исследование, принятие)
Исследование отношений с отцом и получение базовых инициаций.
Для женщин: ощущение безопасности рядом с мужчиной, свободное выражение чувств, высокая самооценка в отношениях с мужчиной и доверие ему. Способность отличать достойного мужчину от недостойного.
Для мужчин: навык учиться у более сильного мужчины и поддерживать более слабых мужчин.
9. Внутренняя женщина.
(эмоции и чувства; понимание своего внутреннего мира, выражение и проживание чувств; наслаждение и боль)
Внутренняя женщина — часть нашей личности, отвечающая за чувствительность, получение наслаждения, принятие и служение.
Цель данного блока — исследовать свои чувства, найти причины их возникновения и определить, какие вызывают страдание, а какие наслаждение. Положительная проявленность «внутренней женщины» — это способность выражать эмоции и чувства, а главное понимать их значение.
10. Внутренний мужчина.
(принципы и ответственность; социальные навыки: прояснение, предъявление себя, умение конфликтовать и договариваться)
Внутренний мужчина — это обучение социальным навыкам, необходимым для построения личных и деловых отношений. К ним относятся: обозначение личных границ, предъявление себя, адекватное выражение агрессии, прояснение ситуации, умение просить, предлагать, конфликтовать и договариваться. Также в данном блоке мы разберём понятие личной ответственности и долга.
11. Самооценка — навык оценивать себя самостоятельно.
На курсе мы исследуем принципы принятия и признания себя. Разберемся, чем отличается чувство собственного достоинства и гордости от жалости и гордыни. Рассмотрим основные навыки, на которых основывается умение оценивать себя адекватно в той или иной ситуации.
12. Отделение от родителей.
(почитание и благодарность родителям)
Отделение от родителей — это, с одной стороны освобождение от их идеализации, из-за которой мы обижаемся на них, а с другой — способность чувствовать себя взрослым в отношениях с ними. Например, перестать реагировать чувством вины на обиду родителей. Это и многое другое мы освоим на курсе.
13. Деньги в жизни осознанного человека.
(психологический и духовный взгляд на финансы)
На курсе мы разберем основные ограничивающие убеждения, связанные с деньгами. Например, деньги – это зло, деньги портят человека, честным трудом много не заработаешь и так далее. А также разберём сам феномен финансовой энергии, его влияние на жизнь в социуме и способы управления ею.
14. Знакомство с внутренней тенью.
(архетипы негативного отца и негативной матери)
У каждого из нас внутри есть те части, которыми мы не научились пользоваться и ошибочно решили, что они что-то плохое. Например, лень многие относят к негативным качествам и хотят всячески избавиться от неё. Однако внутри психики нет ничего лишнего и тем более плохого. На самом деле лень – это предупреждение о том, что нам нужно восстановиться и отдохнуть, или о том, что вы занимаетесь тем, что вам неинтересно.
На курсе мы подробно разберем и другие явления, такие как: жадность, гнев, депрессия, похоть, ложь и многое другое. Это позволит начать относиться к себе с понимаем, и исцелит вас от внутренней критики и самобичевания.
15. Самостоятельные психотерапевтические техники.
На курсе мы рассмотрим важность здорового образа жизни, правильного питания и ухода за телом. Изучим основные техники, которые можно практиковать самостоятельно. Например, радикальное прощение, перепросмотр прошлого, арт-терапия, техника пустого стула, техники по восстановлению физических и психологических сил из классической йоги.
16. Внутренний мудрец.
(целостное мировоззрение, подведение итогов)
На данном занятии курса мы разберем феномен осознавания, как основной функции сознания. Исследуем такие базовые явления, как сознание, ум, эго, душа, Дух.
Поговорим о том, что такое настоящая духовность, и чем она отличается от психотерапии и личностного роста. Рассмотрим основные духовные техники: молитва, медитация и служение на благо всех живых существ.
На последнем занятии мы подведем итоги курса:
1. Каждый вспомнит, с чем он пришел и что ожидал.
2. Вы осознаете, какие изменения произошли за время курса.
3. Сравните, какими вы были и какими стали после обучения.
Участники о курсе
ВЕДУЩИЙ
Виталий Бамбур — семейный психолог, сертифицированный психодраматист, гештальт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, расстановщик.
Опыт работы: 5 лет индивидуальной и групповой психотерапии.
Автор тренингов, статей и книг по психологии, психотерапии, личностному и духовному развитию.
Видео фрагменты курса
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Как проходят занятия?
√ Занятия проходят в закрытой группе до 12 человек.
√ На каждом занятии есть теоретический блок и практический блок. В теоретической части подробно раскрывается тема занятия, механизмы работы и психологические аспекты. Практика направлена на индивидуальную проработку психологических проблем и травм, которые были накоплены начиная с самого детства.
√ В групповой работе обязательно присутствует обратная связь участников о своих изменениях, успехах или не успехах, новом опыте и достижениях.
√ Как правило, со 2-3 занятия создается атмосфера полного доверия между участниками, где можно безопасно делиться своим самым сокровенным, чем большинство людей боятся делиться даже с очень близкими людьми.
√ Во время курса идет интенсивная психологическая проработка негативных убеждений и установок, психологических травм и происходит исцеление, появляется энергия на новые проекты и достижения.
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Дата начала курса: 24 августа 2018 (занятия проходят 4 раза в месяц по пятницам, 16 встреч)
Время: 19:00 — 22:00
Место: г. Минск, ул. Мележа, 1 офис 711 БЦ «Парус»
Стоимость: 25 BYN за занятие
В стоимость также входит:
• раздаточный материал, блокнот, ручка
• кофе-пауза на каждом занятии
Предварительная регистрация обязательна!
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ЗДЕСЬ:
Остались вопросы? Свяжитесь с нами:
+375 29 558-89-05 (Viber)
Или напишите на
info@4develop.by
