Спиральная динамика: бежевая струна — видео «Обезьяна с автоматом» и упражнение «Тишина»
Спиральная динамика: бежевая струна
В данной статье будет рассмотрено одно видео и одно практическое упражнение из бежевого уровня (струны) спиральной динамики по материалам Анатолия Баляева.
видео «Обезьяна с автоматом»
Посмотрите видео «Обезьяна с автоматом». Знаете ли вы случаи неразумного обращения с опасными предметами и веществами, повлекшие за собой плачевный исход? Запишите свои мысли, пришедшие к Вам в процессе просмотра.
[youtube]https://youtu.be/g15Tms0sDPo[/youtube]
практическое упражнение «Тишина»
Современному человеку, живущему в городе, крайне сложно долго пребывать в тишине без доступа к внешним и внутренним источникам информации. Но именно первозданная тишина способна познакомить вас с тем, кто вы есть на самом деле.
Сделайте так, чтобы никто вас не беспокоил в течении 15 минут, создайте вокруг себя тишину, отключите телефон и закройте глаза. Постарайтесь как можно дольше сохранять спокойный контакт с внутренним покоем. Только дыхание и ощущения тела. Пусть все, буквально все дела и заботы оставят вас хотя бы на небольшое время. Разве вы не заслужили этого? Если внутри своей тишины вы очень быстро забылись и начали думать о таких, казалось бы, неотложных и важных делах, то никак не осуждайте себя – просто скажите: «Спасибо» своей способности возвращаться к собственной сути и продолжите практику.
После того, как вы познакомитесь со своей тишиной, вы сможете убедиться в том, что нет необходимости во внешней тишине – у вас всегда есть доступ к собственной сутевой основе. Уделяйте этой практике ежедневное время. Любой шанс чего-то подождать (транспорт, чей-то телефонный звонок, очередь в магазине и т.п.) используйте для того, чтобы практиковать внутреннее молчание.
Ниже под публикацией, а также под публикацией в группе Академии Развития в Фейсбук, вы можете оставить свои заметки и впечатления о знакомстве с глубинным источником вашей личности.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
