4 стадии формирования и удовлетворения потребности.

Как у нас в теле зарождается ощущение, которое нужно понять и удовлетворить?

На графике в видео по вертикали — Энергия, по горизонтали — Время. С течением времени потребность нарастает и в самой верхней точке она удовлетворяется. После удовлетворения потребности вы получаете энергию.

Потребность проходит 4 стадии:

1. Преконтакт — возникновение в теле (психике) ощущения легкого дискомфорта или напряжения, которое сообщает, что нужно взять что-то из реальности. Т.е. у вас есть какой-то дефицит и тело сообщает, что дефицит нужно удовлетворить.

Например, вы еще не хотите есть, но в желудке уже что-то начинает «поднывать», говоря что через час уже будет голод. И такие же ощущения есть, когда вы примеряете одежду, берете сотрудника к себе на работу, когда вы начинаете новое дело, покупаете машину и др. Тело сообщает это ваше или не ваше через ощущения, и это распределяется на все сферы жизни.

2. Контактирование — тело сообщает, что можно сделать, чтобы потребность удовлетворить, т.е. некоторый путь удовлетворения потребности. Например, вы ощутили голод, пошли и съели яблоко.

3. Полный контакт — когда вы уже начали удовлетворять потребность. Например, подошли к холодильнику, открыли его и начали есть яблоко, принимать его энергию. Тоже самое происходит и при общении с другим человеком, но при общении мы не только обмениваемся энергией, а еще и информацией. Читая книгу или медитируя, мы больше получаем информацию, энергии в этих случаях меньше.

4. Постконтакт — то, как вы отнеслись к тому, что приняли в себя, как удовлетворили потребность. Например, вы съели яблоко и ощущаете сытость, момент удовлетворения, наслаждения.

На каждой из стадий есть механизмы прерывания контакта, которые не позволяют перейти к следующей стадии или завершить ее. Не удовлетворив потребность, вы, вместо получения энергии, теряете ее.

Подробнее о механизмах прерывания контакта изучаем на курсах психолога и психотерапевта Виталия Бамбура: для мужчин — «Мужской круг», для женщин — «Женский круг».